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TODO SOBRE LA LEVADURA NUTRICIONAL ¿Que es y porque es interesante? Es un suplemento alimenticio, o condimento para consumir en tus comidas. Contiene gran aporte en proteínas de alto valor biológico (es decir que contienen los 9 aminoácidos en su composición que son...

¿QUE NECESITAS SABER? ¿Que es el ayuno intermitente?   Mucho se ha hablado y he hablado de esto ya, tanto en mis RSS como en mis charlas pero no quiero dejar pasar los conceptos clave. Es un protocolo de ingestas de alimentos, y en absoluto se trata de una dieta....

¿POR QUÉ COMER?   Acabando con el hambre emocional   Para mí el saber es poder. Saber nos hace libres. Libres y sabios podemos sacar nuestra mejor versión.  No podemos cambiar conductas si no entendemos por qué debemos cambiarlas además de para no sentirnos mal. Esta...

¿HAS EMPEZADO EL GIMNASIO Y NO SABES POR DÓNDE EMPEZAR? A menudo algunas personas se encuentran en estas situaciones y no saben realmente por dónde empezar. Tenemos estas dos situaciones frustrantes; Si empiezas a ganar masa muscular acumulas más grasa Y si empiezas...

¿Por qué acumulas grasa en la zona de la barriga o visceral siendo mujer?Puede explicarse por varios motivos.Mas abajo te cuento si se puede perder la grasa de forma localizada (valido en hombres y mujeres)Para descartar el  porqué de la barriga prominente tendríamos...

LA TESTOSTERONA Últimamente ya no es un tema tabú, y en los tiempos que corren cada vez recibo mas consultas por parte de hombres y mujeres debido a sus problemas hormonales que pueden afectar en varios aspectos de su vida.  Tanto psicologicamente como...

Dieta baja en FODMAPS y pacientes veganos:Se sabe ya que posible aplicar la fase más restrictiva de la dieta.Se puede y debe Mantener un aporte proteico adecuado.Imprescindible como siempre asegurarse de que el suplemento de B12 es apto.¿Que como si soy vegano y tengo...

FODMAP FODMAP’S

LOS SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA VEGANA PARA EJERCICIOS ¿POR QUÉ USAR  PROTEÍNA VEGANA? Produce menos intolerancias alimentarias ya que no tienen lactosa, fructosas y en muchos casos están exentas de gluten con certificado que lo pruebe. No contribuyes a la explotación...

SII; Cada vez mas común. Esta patología empeora tu salud y hace que tu dieta no funcione   Definiendo conceptos claves para tu dieta terapéutica; SII es diagnosticado  clínicamente como; ‘dolor abdominal y malestar con alteración de la defecación en ausencia de otras...